CARDÁPIO (14/MAR)

Manhã: Cereal integral,granola,iogurte,banana e leite
Almoço: Sopa de legumes com espinafre,arroz integral,tomate,bife grelhado e maçã
Lanche: Sojasun de caramelo
Jantar: O msm do almoço (sem a maçã)
Ceia: Crackers integral


Bom dia meninas,hoje o dia começou com nevoeiro e o tempo arrefeceu muito em comparação a ontem que estava um sol lindo..a RA vai bem e ontem consegui desviar o pensamento gordo que estava tendo à noite antes de dormir,é incrível o poder que a mente tem,tanto para nos derrubar,quanto para nos levantar,e isso em questão de minutos..só quero ter esse foco positivo direcionado para minha meta sempre!!
Ontem consegui adiantar bastante as arrumações para a viagem,gente eu sou mesmo terrivelmente organizada,acreditam que até um pedacinho de sabão azul e branco eu coloquei na necessaire,que é para  se precisar lavar as minhas calcinhas e cuecas do meu marido,rsrs..como a viagem é curta acredito que não vai ser preciso isso,e também coloquei remédio para dor de cabeça,estômago,etc...,roupas que dá para o dobro dos dias que iremos ficar,endereços de consulados(Brasil/Portugal),já fiz um estudo rápido da economia,cultura,hábitos,etc..rsrs..gente eu não gosto de ir à um lugar a 1ª vez sem saber nada de nada.
Eu estou pensando em trazer um objeto qualquer para sortear(fazer tipo um passatempo),mas sobre isso falo na volta,ok!!
Amanhã vou à cabeleleira,preciso "dá um tapa no visu",pense num cabelo que está completamente sem jeito,fora os cabelinhos brancos que insistem em querer aparecer,rs..ninguém merece!!Enfim,um dia 100% RA para vocês..bjinhos da Sisi..

CARDÁPIO 13/MAR

Manhã: O de sempre,rs..pd até ser enfadonho,mas msm ñ estando fzndo RA,essa geralmente é a minha 1ª refeição do dia(adoro!!),q é cereal integral,banana,iogurte e leite..

Lanche: 1 cenoura..

Almoço: Sopa d legumes com espinafre(essa eu q fiz),esparguete integral com proteína d soja e uma maçã..

Jantar: Sopa,o que sobrou do almoço e 1 bife grelhado..

Ceia: crackers integral..

PS.: A sopa do almoço ñ tomei toda..

Bom dia meninas,espero que a RA esteja à correr bem,a minha vai indo e espero diminuir mais nas quantidades das refeições,mas já estou quase lá..ontem dormir cedo e consequentemente acordei cedo tbém,mas fiquei preguiçando na cama sem me levantar,assim sendo,não adiantou de nada!!vocês nem imaginam o tanto de coisas que tenho que preparar para essa viagem,vai ser só uma semana,mas sou o tipo de pessoa que anda com a casa às costas,rsrs..ninguém merece(:P),vou tentar me controlar para não exagerar..estou preocupada é com a minha RA lá,portanto vou prometer à mim mesma que pensarei 100 vezes antes de comer alguma bobagem,tenho que conseguir!!

OBRIGADA ÀS MENINAS QUE ESTÃO ME SEGUINDO E MAIS AINDA ÀS 2 QUERIDAS (MILI E JACKE)QUE DEIXARAM COMENTÁRIO,POR MAIS SIMPLES QUE SEJA,PARA MIM É MUITO IMPORTANTE,VCS NÃO SABEM COMO FICO FELIZ!! =))

Bjinhos da Sisi..

CARDÁPIO (12/MAR)

Manhã: Cereal integral,iogurte d soja,banana e leite
Almoço: Sopa d feijão com espinafres(tinha um pouquinho d arroz..essa sopa comprei pronta e na verdade ñ comi td),arroz integral,cenoura,carne e 1 maçã
Lanche1: crackers integral
Jantar: Frango assado(sem peles),1 fatia d pão escuro e tomate
Lanche2: Chá


Ontem o dia passou bem,sem nenhum tipo de compulsão,AF ok e consegui fazer umas visitinhas e um pouquinho aqui e acolá,vou extraíndo a parte positiva e aprendendo com outras meninas que estão nesta mesma luta contra a gordura,compulsão,alimentação errada,etc...
Essa semana era para fazer umas comprinhas saudaveis cá para casa,mas não vou fazer porque já para a próxima semana vou viajar(mini férias) e assim não vale à pena comprar muitas frutas,verduras,legumes(estragam-se),vou fazer um esforço enorme e tentar me controlar na alimentação nessa viagem e sei que vai ser um pouco constrangedor ter que tirar fotos de tudo que como,mas tem que ser,rsrs..bjinhos da Sisi..

CARDÁPIO (11/MAR)

Café da Manhã: 1 banana,1xíc (cereal),1 iogurte d soja com um pc d leite..

Almoço (shopping/Vitaminas): um pc d massa,alface,milho,tomate natural e seco,cebola,cogumelos,almôndegas d soja,peito d frango desfiado com molho vinagrete

e 1 carioca d café..

Jantar: Sandes d atum(pão integral) e 1 maçã..

Ontem foi meu retorno à minha RA,sei que não fiz todas às refeições que eram para serem feitas,mas foi bastante positivo para mim,pois para começar num Domingo em que temos a falsa ideia que é um dia de extravasar na alimentação e de passar o dia inteiro no sofá,o meu começou com um pouco de AF, e a tarde fomos ao teatro Politeama(Pinóquio),uma peça infantil que adorei!!

Depois almoçar no shopping e ainda tendo que "levar" com o gigantesco sorvete que meu marido papou e que por várias vezes me ofereceu..ai foi duro,mas resisti!!

Não poderia faltar um longo passeio pelas lojas e algumas comprinhas,coisas de mulher..rsrs..Bjinhos da Sisi..

PS.: Fiquei de postar as fotos ontem mesmo,mas estava muito cansadinha.. =)

Com medo d um novo fracasso,ms juntando forças p voltar..

Amanhã vai ser o 1º dia do meu recomeço,Deus.. dá-me forças!!

BOM DIA!!!!!!!!!!!!!!

Passando p dzr q estou nesse momento pesando 106,800kg,consegui emagrecer,ms dps entro em + detalhes,bjinhos..

A COISA TÁ FEIA!!!!!!

RA?? Sei bem o q é,ms já fazem mts meses q o q faço é IA (invasão alimentar,essa inventei agora)gente estou numa zona de conforto terrível(comer sem pensar) e isso deixa-me totalmente sem forças para um novo recomeço..na verdade estou farta disso,emagrece-engorda ou engorda-emagrece!!Porra!! até qdo isso vai?? gostava d ter uma resposta definitiva,ms sei q, só eu e tão somente eu posso respondê-la....vamos lá ver se consigo me animar p começar novamente...
Esses meses longe do meu blog foram intensos,trabalho,passeios,restaurantes(MUITOS,aiai..),tbém fiz academia durante uns 3 meses,novos amigos e mtas outras coisas boas,ah e meu maridinho tbém engordou.. Senti saudades do meu cantinho,algumas vzs dava uma passadinha por aqui,ms smp mt rápido.
No atual momento ñ m sinto inspirada e com vontade d fzr visitas,e ñ sei qual será a frequência q vou escrever,pois ñ sou o melhor exemplo de força d vontade e determinação em relação à RA,ainda estou à procura d m organizar mentalmente,vcs ñ sabem cm fico mal disposta e chateada,qdo minha alimentação tá uma droga!!Enfim,fico por aqui e qro dar um enorme bjinho à tdas as minhas amigas seguidoras queridas q há tempo ñ sei delas,espero q tenham tido ms sucesso do q eu..