CARDÁPIO (19/ABR)

Meninas tão vendo esse pão aí em cima,pois é,eu adoro pão integral e um que é de 7 cereais,são o que dou a preferência,mas tem dia que eu preciso sentir aquele gosto do pão tipo francês(relembra o café da manhã da minha casa no Brasil)apesar deste pão da foto não ser o francês,mas é bem parecido,então como é pão branco eu faço assim,tiro todo o miolo,até ficar uma casca fina e aí com peito de frango,alface e tomate é só partir para o abraço,rsrs..
E esse outro é ervilhas com ovos escalfados e atum,como é atum de lata com óleo,pois o que é na água ou azeite o preço é 3 vezes mais caro,então vai a dica,é simples,eu deito todo o óleo fora e tiro todo o excesso que ficou no atum com papel absorvente de cozinha,e assim enxugo também umas tantas calorias.