CARDÁPIO (30/MAIO)

1 IOGURTE MAGRO COM 1 PCT DE CRACKER (SABOR ERVAS COM AZEITONAS)
1/2 XÍC(CHÁ) ARROZ,CARNE DE NOVILHO AOS CUBINHOS COM ALHO E OREGÃOS,1 BETERRABA E SALADA
2 CONCHAS DE SOPA DE LEGUMES COM COUVE ROXA E 1 SANDES(SANDUÍCHE) DA MESMA CARNE DO ALMOÇO E 1 MAÇÃ
+ 1/2 SANDUÍCHE DE CARNE

CARDÁPIO (29/MAIO)

6 MORANGOS
1 PÃO COM PEITO DE FRANGO
1 CONCHA DE SOPA (LEGUMES COM COUVE ROXA)
1 BATATA MÉDIA COZIDA,1 CHOCO GRELHADO E SALADA
1 MILHO E 3 FATIAS DE PEITO DE FRANGO (FUMADO)
1 PÃO COM REQUEIJÃO LIGHT E 1 IOGURTE
E TBÉM 1 MADALENA (BOLINHO SABOR CHOCOLATE)
1 LARANJA

CARDÁPIO (28/MAIO)

1 MAÇÃ

1 XÍC(CHÁ) CEREAL INTEGRAL COM 1 IOGURTE MAGRO

1 BANANA,2 TOMATES E 1 COSTELETA DE NOVILHO GRELHADA

1 IOGURTE MAGRO,1 PÃO(COBERTO COM UMA CROSTA DE QUEIJO GOUDA) COM PEITO DE FRANGO(FUMADO)

OLÁ E JÁ DE SAÍDA LINDAS,AMANHÃ VISITO VCS!!

Eu e maridinho ontem no Cristo Rei (Almada) ADOREI!!!!!!!!!!!

Depois fomos assistir o mini concerto do Mikkel Solnado na Fnac do Almada Forum..

Como podem ver amigas ontem o dia foi cheio e ainda bem que consegui controlar a alimentação ao máximo que consegui,nada é impossível!! Bjinhos migas

CARDÁPIO (27/MAIO)

ALMOÇO (RESTAURANTE)

1 PEDAÇO DE CHOCO FRITO (TIREI DO PRATO DE MARIDINHO)
1 RODÍZIO DE PEIXE,3 BATATAS BOLINHA,SALADA E 1 PANACHÉ

1 BOLA DE SORVETE DE SOJA (SABOR DE AMÊNDOAS)
1 MAÇÃ
1 COCA-COLA (ZERO)

INFELIZMENTE FOI ISSO...

VOU COMEÇAR DIZENDO O QUE COMI NO SÁBADO

1 IOGURTE MAGRO OM 4 CRACKERS
1 PÃO CO MARGARINA DE SOJA E 1 IOGURTE MAGRO
SALADA,4 AZEITONAS,ESTROGONOFE(FIZ OM NATAS SEM LACTOSE) E 2 XÍC(CHÁ) ESPARGUETE
PIPOCAS (COMI EU E MARIDINHO)
O RESTANTE DA MANGA DO DIA ANTERIOR
1 PÃO COM DOCE DE GOIABA(AQUELE QUE TEM NO BRASIL)
1 E 1/2 XÍC(CHÁ) ESPARGUETE COM ESTROGONOFE
1 PÃO COM SALSICHAS E MAIONESE LIGHT
15 RODELAS DE BATATAS FRITAS
5 REBUÇADOS

GENTE FAZ VERGONHA ISTO TUDO,MAS EU NÃO ESTOU AQUI PARA ENGANAR,POIS SE O FIZESSE ESTARIA ENGANANDO À MIM MESMA..EU NÃO ENFIEI O PÉ NA JACA,FOI MESMO A "PATA",PORQUE COMER DESSE JEITO É COISA DE ANIMAL IRRACIONAL,EU SEMPRE PENSEI QUE A COMPULSÃO ERA UMA FRAQUEZA DE PENSAMENTO E QUE ERA FÁCIL DAR A VOLTA A ESTA SITUAÇÃO,MAS QUE NADA!! MESMO VOCÊ ESTANDO FOCADA NO SEU OBJETIVO,DO NADA VOCÊ SE DESCAI E FAZ ASNEIRAS COM SUA RA,ESSA CENA DE COMPULSÃO É ALGO MUITO COMPLEXO..MAIS EU NÃO ESTOU AQUI PARA CHORAR O LEITE DERRAMADO,EU SEI QUE FIZ      M%#*@, MAS HOJE (DOMINGO)NÃO VOU CONTINUAR COM ISSO E VOU TENTAR CORRER ATRÁS DO PREJÚ,SEI QUE ESTA FRASE "CORRER ATRÁS DO PREJÚ" JÁ ESTA FICANDO BANAL NOS MEUS POST,PORÉM VOCÊS AINDA VÃO LER MAIS VEZES,PORQUE EU SEI QUE VOU TER OUTRAS COMPULSÕES ATÉ CHEGAR A MINHA 1ª META,AGORA O LADO POSITIVO DISTO É QUE EU A CADA DIA QUE PASSA APRENDO A TER MAIS CONTROLE E DISCIPLINA COM MINHA ALIMENTAÇÃO E UM DIA EU VOU CONSEGUIR ULTRAPASSAR OU DEIXAR MENOS FREQUENTE ESSES PICOS DE ANSIEDADE QUE EU ACHO QUE DESCARRETA PARA UMA COMPULSÃO.. E É ISSO MIGAS,ESPERO QUE VOCÊS NÃO TENHAM TIDO O MESMO SÁBADO DE DESORGANIZAÇÃO ALIMENTAR COMO O MEU..
UM BJINHO GRANDE E UM DOMINGO,DIGAMOS QUE,COM MUITO DISCERNIMENTO PARA TODAS NÓS!!

CARDÁPIO (25/MAIO)

1 CAPPUCCINO COM LEITE MAGRO E ADOÇANTE,2 FATIAS DE PÃO E 1 QUEIJINHO LIGHT
2 CONHAS DE SOPA,1 LATA DE ATUM
1 PÃO DE MISTURA COM CARNE,2 ONCHAS DE SOPA
1 PCT DE CREAM CRACKER (SABOR ERVAS COM AZEITONAS)
1 MAÇÃ
1 FATIA DE MANGA