UM SANTO E FELIZ NATAL PARA TODOS!!

CONSTIPAÇÃO SAI DE MIM!!! ,MOLINHA...GRATA PELOS COMENTÁRIOS MENINAS VCS SÃO ESPECIAIS

CARDÁPIO (10/OUT)

VOLTANDO COM O RABO ENTRE AS PERNAS...ENGORDEI!!! AAII,MAIS UMA VEZ RECOMEÇAR... :S

Outono meu querido outono,traga-me boas novas please...Amanhã começo a postar fotos da minha alimentação..
E espero  que quem passe por aqui esteja em paz com a balança,bjinhos..

SÓ VOLTO EM SETEMBRO!!!

BOM DIA!!!!!!!!!!!
A MINHA AUSÊNCIA SE DEVE AO VERÃO,MUITAS SAÍDAS,PASSEIOS,VIAGENS... E NÃO ESTOU TENDO TEMPO DE VISITAR QUEM MAIS GOSTO: VOCÊS MIGAS LINDAS!!
ENTÃO ACHO MELHOR NÃO FICAR NESSE PINGA E NÃO MOLHA E VOLTAR COM O GÁS TODO NO PRÓXIMO MÊS E ASSIM FAÇO AS VISITAS QUE FIQUEI À DEVER,UM BJINHO NO CORAÇÃO DE TODAS!! FUI!!!!!!!!!

CARDÁPIO (08/AGO)

1 IOGURTE GREGO COM LINHAÇA
2 HAMBURGERS,MILHO COZIDO E SALADA
1 MAÇÃ
1 GELATINA MAGRA
E + 1 PASTEL DE NATA E 10 BISCOITOS (ROSQUINHAS PEQUENAS)

CARDÁPIO 07/AGO

1 IOGURTE MAGRO,PÃO COM QUEIJO MAGRO (FRESQUINHO) E FIAMBRE DE FRANGO
1 PERA
1MAÇÃ
JARDINEIRA DE FRANGO
SUMO LIGHT,3 CRACKERS COM PATÉ DE ATUM MAGRO
1 GELATINA MAGRA

CARDÁPIO (06/AGO)

1 IOGURTE GREGO
1 BANANA COM SEMENTE DE LINHAÇA
CEREAL INTEGRAL,GRANOLA E LEITE SEM LACTOSE
1 BARRINHA DE PROTEÍNA
1 GELATINA MAGRA
ESPARGUETE INTEGRAL COM SOJA
E + 1 MAÇÃ

OLÁ MIGAS!!!

Olá minhas migas lindas,nossa gente como eu sinto falta de escrever no meu cantinho..tanto à declarar,rsrs...
O meu querido curso terminou na semana passada,já estou com muitas saudades do curso e de toda a turma,é incrível como todos nós nos demos bem um com os outros,mas para o ano que vem vai ter mais e esse de 4 anos(Em outro lugar),espero que tudo corra bem até lá,se Deus quiser.Gente meu tempo nas últimas semanas está bem movimentado,quase não estamos fazendo refeições em casa e isso desregula tudo na minha RA,pois nem sempre consigo me segurar,a verdade é essa!! Não vou chegar aqui e dizer que estou a 100% na RA,porque o meu blog é meu diário da vida real e podem ter a certeza que eu escrevo mais para mim mesma como uma forma de desabafo (Quando estou com a draga dentro de mim é a pior parte) do que para outras pessoas,podem ver que quase não coloco post educativos..Hoje voltei a me policiar e a fazer minha RA direitinha,já abusei demais e por isso meu peso ficou oscilando entre os 102kg e 105kg,mas agora ele vai entrar no eixo certo,tenho até que ir ao supermercado pois estragou frutas,legumes,verduras,iogurte,leite..muita coisa mesmo e olha que não gosto nada quando isso acontece,mas como já disse quase não comemos em casa e várias vezes compramos a comida pronta e também eu e maridinho somos exagerados nas quantidades das compras.. :/ além disso meu frigorífico não está a 100%,enfim,vou visitar vocês para saber das novidades,rsrs..Bjinhos.. FUI!!

*AH,ONTEM FOMOS AO SHOW DO JOSÉ CID,FOI MARAVILHOSO!!!!!!!!!!!!!

*MENINAS QUE FIZERAM OS ÚLTIMOS COMENTÁRIOS ASSIM QUE PUDER VOU VISITAR VOCÊS,OK!! SEJAM BEM VINDAS!!

MARISCOS (ADORO!!)

CARDÁPIO (31/JUL À 05/AGOSTO)

ESSAS SÃO ALGUMAS FOTOS QUE CONSEGUI  TIRAR,E COMI TBÉM HOT DOG,CHURROS,SORVETE,ETC...VERÃO=FÉRIAS=
PASSEIOS=VIAJENS=FEIRAS=FESTIVAIS=AMIGOS=
ETC=JACADAS!!
:P

MINHA MAIS NOVA AQUISIÇÃO,AS BARRINHAS AGRADEÇO A DICA DA MINHA MIGA LINDA "EXPATRIADA"

Bagas de Goji – O que é o Goji e quais os seus benefícios

por Energia Em Equilíbrio em 13 de Outubro de 2008
Olá!
O Goji tem sido a grande sensação dos últimos tempos, e são dados a conhecer a cada dia que passa mais estudos e estudos cada vez mais aprofundados sobre esse fruto maravilhoso.
Por isso queremos dar-vos a conhecer algumas das suas propriedades e usos.
Goji é a fruta da planta Lycium barbarum, proveniente dos Himalais, (Norte da China e Tibete). Apresenta-se em forma de baga vermelha. O seu aspecto assemelha-se em muito à nossa conhecida uva passa.
Embora seja usado há milhares de anos na China, Tibete e Índia, tanto na alimentação como constituinte de fórmulas de fitoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, só começou a despertar o interesse da ciência ocidental, quando se começou a descobrir a sua qualidade nutritiva e o seu poder antioxidante.
Informação Nutricional
Um pequena síntese do seu valor nutritivo:
Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais.
Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com actividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente.
Contém grande teor de proteínas.
Contém o espectro completo de carotenóides antioxidantes, incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protector dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenóides conhecida.
Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta.
Contém Beta-Sisterol, fito-nutriente com função anti-inflamatória, que ajuda também a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata.
Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6), que são necessários para síntese de hormonas e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso.
Contém Cyperone, um fito-nutriente que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea.
Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B.
Contém Betaína, fito-nutriente usado pelo fígado para produzir colina. A betaína doa grupos metil, promovendo reacções energéticas no corpo, ajuda a reduzir o nível de homocisteína, um factor de risco em problemas cardíacos, protege a célula ao nível de DNA.
Benefícios das Bagas Goji
Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade
Promove a energia e bem-estar em geral
Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas
Combate a artrite
Baixa o colesterol
Equilibra os níveis de pressão do sangue
Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
Melhora os níveis de insulina nos diabéticos
Melhora as cataratas, a visão turva e a audição
Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins
Fortalece os ossos e os tendões
Mantém um sistema nervoso saudável
Protege a pele dos danos causados pelo sol
Aumenta a líbido e o desempenho sexual
Promove a fertilidade
As Goji berries têm ainda a propriedade de o fazer rir e sorrir durante o dia todo. Por isso há quem lhes chame de happy berry ou smiling berry.
Fonte: Internet

CARDÁPIO (30/JUL)

E + GELADO
PATÉ COM CRACKERS

CARDÁPIO 26/27/28 E 29 (JUL)

ESTA FOTO(1ª) FOI NO SÁBADO EM SESIMBRA (ALMOÇO: MARISCOS,PEIXES GRELHADO,AÇORDA DE OVAS,BATATA COZIDA E SALADA ACOMPANHADO DE VINHO VERDE COM SEVEN UP E  GELADO
GENTE ESSES DIAS NÃO COMI MUITO E TAMBÉM QUASE NÃO TIREI FOTOS,COMI MUITAS VEZES FORA E TENTEI FAZER COMPENSAÇÕES,XI.. JÁ ESTOU ATRASADA PARA O CURSO,FUI..BJINHOS

PS.: ESSA É MINHA AMIGA DO CORAÇÃO (TINA),SAIU COM A LÍNGUA DE FORA,KKKKKKKK...

CARDÁPIO 25/JUL

1 IOGURTE DE SOJA
ALMOÇO NO CURSO: SOPA (SÓ PROVEI,POIS ESTAVA MUITO SALGADA)
MASSINHA DE PEIXE(Ñ COMI TD)
VITAMINA DE BANANA E CREAM CRAKERS
JANTAR: PIZZA

SUMMER HOT

Bom dia migas lindas *-*
Na 2ª feira fomos ver esse filme e foi bem bacana,apenas achei estranho no começo pois já estava acostumada com o outro ator principal deste filme,mas recomendo.
Meninas nós por cá estamos no verão(um calor abrasador por sinal) e assim sendo temos tendência à sair mais de casa e como nós cá em casa adoramos passear (em qualquer altura do ano,rsrs..) fica mesmo complicado seguir com disciplina minha RA (que há muito anda bagunçada) eu por cá vou tentando me segurar o máximo que posso,mas quando vem aquela vontade eu não sei vocês,mas minha cabeça só fica à servir de enfeite nesse momento..não consigo raciocinar como deve ser gente...fogo!! Mais eu vou dar
uma volta a isso e já sei o que fazer para me ajudar,creio que para a semana (se tudo der certo)venho com novidades,ok!! Fui,bjinhos
PS.: Ontem fomos a Feira de Santiago,adoro essa feira,todos os anos vamos várias vezes(tem de tudo:Show todas as noites,restaurantes,artesanatos,parque e etc...) e esse ano está à bombar,dura umas 2 ou 3 semanas,fica a dica para quem mora próximo.

CARDÁPIO 24/JUL

1 IOGURTE DE SOJA
FIAMBRE DE FRANGO(FUMADO)
1 FOLHADO MISTO
BOLACHAS PIEDADE
ALMOCEI ARROZ DE POLVO,SOPA E UM POUCO DE ALETRIA (CURSO)
JANTEI ESPETINHOS DE CARNES E SALSICHAS BRASILEIRA,MANDIOCA FRITA (JÁ FAZIAM + DE 12 ANOS QUE NÃO COMIA ISSO(ADORO)
1 COPO DE SANGRIA
(ISSO FOI ONTEM NA FEIRA DE SANTIAGO NUM QUIOSQUE DE COMIDAS BRASILEIRA)

CARDÁPIO 23/JUL

1 BANANA COM IOGURTE DE SOJA
BRÓCOLIS COM NATAS(PRONTO) Ñ COMI TD
LARANJAS
1 SORVETE (TIPO CORNETTO) 210 KCAL
PÃO COM 2 HAMBÚRGUERES E UM PC D KETCHUP
E + UMA MORDIDA NA SANDES E UMAS BATATINHAS(PC) DO MCDONALDS Q MARIDUCHO COMEU

CARDÁPIO 22/JUL

E + PIZZA
GELADO
BOLO DE LIMÃO
REFRIGERANTE  :(

Uma grande perda para a cultura desse país...

GRANDE COMUNICADOR,PROFESSOR,HISTORIADOR E POLÍTICO..JOSÉ HERMANO SARAIVA 

CARDÁPIO 21/JUL

2 SALGADOS
1 MAÇÃ
ABACAXI
SOPA DE LEGUMES COM ESPINAFRES,1 PÃO PRETO DE CEREAIS COM BIFE GRELHADO
LARANJAS E LIMÃO